暴落時にやってはいけないこと｜長期投資家のための心構え

新NISAで「オルカン」や「S&P500」などのインデックス積立投資を始めたあなた。順調に資産が増えている好景気の時は楽しいですが、投資の世界には数年に一度、必ず「株価の大暴落」がやってきます。

ニュースでは「世界同時株安！」「歴史的な大暴落！」「○○ショック到来！」と連日センセーショナルに報道され、証券口座のアプリを開くと資産額がマイナス数十万円、数百万円という赤い文字だらけに…。
そんな恐怖の暴落相場に直面した時、初心者が絶対にやってはいけない3つのNG行動と、資産を守り抜くための「正しい投資マインド」を徹底解説します。

NG行動①：怖くなって全て売却してしまう（狼狽売り）

資産が日に日に目減りしていく恐怖に耐えきれず、「これ以上損をしたくない！」「手遅れになる前に全部現金に戻そう！」とパニックになり、持っている投資信託を全て売ってしまうことを「狼狽（ろうばい）売り」と呼びます。これは長期投資において最悪の悪手であり、絶対にやってはいけません。

なぜ売ってはいけないのか？

過去の歴史（ITバブル崩壊、リーマンショック、コロナショックなど）を振り返ると、世界経済は一時的な大暴落を経験した後、数年かけて必ず以前の高値を更新し、右肩上がりに成長し続けてきました。

暴落時に売ってしまうということは、「一番安い底値で手放し、自ら巨額の損失を確定させてしまう」行為です。そのまま売らずに保有（ガチホ）し続けていれば、2年後、3年後にはプラスに戻っていたはずの資産を、恐怖に負けて自らドブに捨てることになります。インデックス投資において、「売ってもいいタイミング」はあなたが老後を迎えてお金が必要になった時だけです。

NG行動②：これ以上損したくないと「毎月の積立」をストップする

「とりあえず持っている分は売らないでおくけど、これ以上損しないように、株価が落ち着いて回復するまで毎月の自動積立は一時停止しよう」と考える人も非常に多いですが、これも大きな間違いです。
積立投資（ドルコスト平均法）の最大のメリットであり、真骨頂は、「株価が安い暴落時に、同じ積立金額でより多くの口数（株数）を大量に買える」ことです。

相場の状況（基準価額）	毎月1万円で購入できる量（口数）	意味合い
好景気・平常時：10,000円	1口 買える	普通に買う
暴落時：5,000円（半値）	2口 買える	大バーゲンセール！爆買いのチャンス
株価高騰時：20,000円	0.5口 しか買えない	高値掴みを自動で防いでくれる

暴落時こそが、将来株価が回復した時に大きな利益を生むための「絶好の仕込み時」なのです。ここで積立をストップすることは、スーパーの大バーゲンセール会場から自ら退場し、定価の時にしか買い物をしないのと同じです。

NG行動③：SNSや株価ニュースを頻繁にチェックする

暴落時には、X（旧Twitter）やYouTubeで「まだまだ下がる」「大恐慌が来る」「資本主義は終わった」「NISA民終了のお知らせ」といった、人々の不安を煽るインフルエンサーやニュースが溢れかえります。人間の脳は「ポジティブな情報よりもネガティブな情報に敏感に反応する（生存本能）」ため、見れば見るほど不安が雪だるま式に増幅されます。

その結果、「やっぱり売った方がいいのでは…」「プロが言っているのだから間違いない…」と洗脳され、最終的に「狼狽売り」や「積立停止」を誘発してしまいます。